Yang terpenting dalam praktik meditasi adalah menghadirkan sikap yang benar.
Ketika bermeditasi:
Jangan berusaha terlalu keras untuk memfokus
Jangan berusaha mengendalikan
Jangan berusaha membuat sesuatu terjadi
Jangan memaksakan diri atau mengekang diri
Jangan mencoba untuk menciptakan apa pun, dan jangan menolak apa pun yang sedang terjadi., tetapi jangan melupakan apa yang sedang terjadi dan apa yang telah berhenti terjadi. Ketahuilah hal-hal itu.
Mencoba menciptakan sesuatu adalah lobha (keserakahan).
Mencoba menyingkirkan apa yang sedang terjadi adalah dosa (ketidaksukaan).
Tidak mengetahui sesuatu sedang terjadi atau telah berhenti terjadi adalah moha (ketidaktahuan).
Hanya ketika batin yang mengamati tidak lagi memiliki lobha, dosa, atau soka (kegelisahan), maka batin yang bermeditasi akan tumbuh.
Shwe O Min Sayadaw
0 Komentar