Anda harus memeriksa dua kali untuk melihat dengan sikap seperti apa Anda berlatih meditasi.
Anda hendaknya menerima dan mengamati baik pengalaman yang bagus maupun pengalaman yang buruk.
Jangan mengharapkan apa pun.
Jangan menginginkan apa pun.
Jangan mengkhawatirkan apa pun.
Karena jika sikap-sikap seperti itu hadir dalam batin, maka Anda akan sulit bermeditasi.
Jika batin terasa lelah, ada sesuatu yang salah dengan cara Anda berlatih.
Anda tidak bisa berlatih jika ada ketegangan dalam batin.
Jika batin dan jasmani terasa lelah, itu berarti waktunya memeriksa cara Anda bermeditasi.
Shwe O Min Sayadaw
0 Komentar