Duduk dengan Rileks

Ketika duduk bermeditasi, jika Anda memaksakan, Anda tidak akan mampu duduk dalam jangka waktu yang lama. Kuncinya adalah tanpa mengerahkan usaha yang memaksakan. Jangan memaksakan, jangan berusaha terlalu keras. Biarkan diri Anda duduk. Cara duduk dengan rileks ini penuh ketenangan. Biarkan tubuh Anda beristirahat dan merasa nyaman.

- Thich Nhat Hanh