Shwe Oo Min Sayadaw


Hal terpenting ketika bermeditasi adalah memiliki sikap yang benar.
Ketika bermeditasi:
Jangan memfokus terlalu kuat
Jangan mengendalikan
Jangan mencoba menciptakan sesuatu
Jangan memaksakan atau mengekang diri
Jangan mencoba menciptakan apa pun tetapi jangan menolak apa yang sedang terjadi.
Namun ketika sesuatu terjadi atau telah berhenti terjadi, jangan lengah. Ketahui itu.
Mencoba menciptakan sesuatu adalah lobha (keserakahan).
Menolak apa yang terjadi adalah dosa (kebencian).
Tidak mengetahui sesuatu sedang terjadi atau telah berhenti terjadi adalah moha (delusi).
Hanya ketika batin yang mengamati tidak memiliki lobha, dosa, atau soka (kecemasan-kegelisahan) di dalamnya, maka batin yang bermeditasi akan tumbuh.


- Sayadaw Shwe Oo Min