Saat Bangun Tidur


Anda mungkin telah memperhatikan sebelumnya, saat bangun tidur, Anda tidak dapat bermeditasi sebaik meditasi yang dilakukan sebelum tidur. Meskipun Anda merasa segar karena sudah tidur nyenyak, namun batin tidak tajam. Batin terasa tumpul. Itu karena moha (energi delusi) telah menumpuk selama tidur, seperti yang biasanya terjadi. Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya?

Variabelnya terlalu beragam untuk memberikan satu solusi yang lengkap dan mudah, tetapi berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda coba:

  • Jika Anda tahu seperti apa energi kebijaksanaan, Anda dapat dengan sederhana mengajukan pertanyaan,"Apakah ada kesadaran yang bijak?" lalu amati.
    Setelah memeriksa berulang kali, ketumpulan akan digantikan dengan kebijaksanaan.
  • Gunakan pertanyaan lain untuk menyelidiki kondisi Anda saat ini. Misalnya, "Apa yang sedang terjadi sekarang?"
  • Lakukan salah satu cara di atas sambil berjalan bolak-balik dengan cepat dan rileks.



- Bhikkhu Kumara