Tanya-Jawab dengan Mahasi Sayadaw tentang rasa sakit ketika berlatih meditasi.
Adakah rasa sakit atau ketidaknyamanan yang merupakan bagian dari latihan itu sendiri? Jika ada, bagaimana cara menghadapinya?
Mahasi Sayadaw: Ya, ada, ketika konsentrasi berkembang sangat kuat, Anda bisa merasakan berbagai macam sensasi yang tidak menyenangkan seperti gatal, panas, sakit, nyeri, pegal, kaku, dsb. Sensasi-sensasi tersebut cenderung menghilang jika Anda berhenti bermeditasi. Tetapi, mereka bisa muncul lagi jika Anda melanjutkan meditasi. Oleh karena itu, sensasi-sensasi tersebut bukanlah suatu penyakit atau gangguan kesehatan, melainkan hanya sensasi tidak menyenangkan yang merupakan bagian dari latihan. Jangan khawatir. Jika Anda terus mengamatinya, pada akhirnya mereka akan mereda.
(How to practice vipassana II, p.19)
--
Diterjemahkan dari "An Interview with Mahasi Sayadaw" yang dikompilasi oleh Tharmanaykyaw Sayadaw.
0 Komentar