Penanya: Bicara soal tidur, berapa lama saya harus tidur?
Ajahn Chah: Jangan tanya, saya tidak bisa memberi tahu Anda.
Bagi sebagian orang, rata-rata waktu tidur yang baik adalah sekitar empat jam per malam. Yang terpenting adalah mengamati dan mengenal diri Anda sendiri.
Jika Anda kurang tidur, tubuh akan merasa tidak nyaman dan akan sulit untuk mempertahankan kesadaran. Terlalu banyak tidur menyebabkan kelesuan atau kegelisahan. Temukan keseimbangan yang tepat bagi diri sendiri.
Pelajari dengan seksama batin dan tubuh Anda, temukan berapa lama waktu tidur yang Anda butuhkan.
Jika, ketika bangun tidur, Anda langsung berguling untuk tidur sebentar lagi, itu masih merupakan pencemaran batin. Hadirkan kesadaran begitu Anda membuka mata.
0 Komentar